Como atingir as metas de final de ano no início do ano
Você já se pegou tendo que repetir suas metas de resolução de fim de ano novamente no ano seguinte? Se você acha que isso ocorre só com você, não se desespere! De acordo com a psicóloga Sâmia Simurro "Nunca terminar o que se começa vai além de um mau hábito. Está relacionado a medos, incertezas e hesitações que uma pessoa pode ter na vida. Ocorre com mais frequência do que se imagina", diz a psicóloga Sâmia Simurro, mestre em neurociências e comportamento pela USP (Universidade de São Paulo) e vice-presidente de projetos da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida). E porque será que isso ocorre? Final do ano sempre somos mergulhados no sentimento de renovação e mudança e isso normalmente nos faz refletir sobre como foi o nosso último ano, quais metas traçamos, quais conquistas alcançamos, e mais importante quais daquelas não superamos, o sentimento de força e invencibilidade normalmente acompanhadas de uma dose alcoólica nos encoraja a traçar metas novas. Entretanto não basta apenas anotar na primeira página do caderno ou da agenda, por isso aqui vamos lhe dar algumas dicas fáceis pra você tirar essas ideias do papel.
Meta sem prazo vira sonho A primeira estratégia aconselhada por vários profissionais da área de produtividade é estabelecer prazo para suas metas, e porque isso é tão importante? Somos condicionados desde cedo a trabalhar em um mundo regido por data, seja o ano dividido em meses e semanas, como o dia condicionado a 24 horas, nossos compromissos são estabelecidos por data e horário específico, sendo assim é mais do que natural darmos prioridades para metas que possuem um prazo estabelecido pois somos condicionados mentalmente a querer alcançá-las. Então supomos que sua meta seja emagrecer 10 Kilos nesse ano, ao invés de deixar escrito no papel a meta a longo prazo, se proponha a emagrecer uma quantidade específica por mês, dessa forma você se sente na obrigação de quando chegar no final do mês ter alcançado seu objetivo. Outra técnica é colocar datas limites para alcançar suas metas, por exemplo até final desse mês tenho que ter feito 12 dias de academia e uma sessão de nutricionista, dessa forma seu cérebro altera o mindset para focar suas energias nisso. Compartilhe com seus amigos Fofocar nunca foi tão bom! Compartilhe com seus amigos e familiares seus projetos pessoais. Ao divulgar seus projetos pessoais com as pessoas que convivem mais com você, elas se interessam por seu progresso e constantemente perguntam sobre seus avanços, dessa forma você se envolve mais com seus objetivos e se sente na obrigação de mantê-los. Muitos aconselham que você indique um amigo próximo para ser até seu vigia daquele regime, ou daquela responsabilidade difícil de seguir. Grupos de apoio seguem essa estratégia de apadrinhamento para incentivar as pessoas a manterem seus compromissos. Sendo assim estabeleça uma rede de conexão com seus amigos e familiares para alavancar seus objetivos. Feito é melhor do que Perfeito Deixe o perfeccionismo de lado, muita vezes não iniciamos um projeto por acharmos que não está pronto suficiente ou bom o suficiente e isso nos impede de avançarmos ou aprendermos com os nossos erros. A melhor hora para se começar um projeto é hoje mesmo, em um mundo conectado via web as coisas evoluem em uma velocidade muito mais rápida do que há 50 anos, por isso a entrega do feito é muito mais importante do que o perfeito, a medida em que você testa na prática seu modelo o crescimento e críticas vão vir a partir da experiência com o próximo e com os próprios erros, e sua evolução dessa forma será constante. Copo meio cheio Pessoas otimistas alcançam mais seus objetivos pessoais, isso deve ao fato de que pessoas otimistas conseguem enxergar em situações de crises uma oportunidade de crescimento, enquanto pessoas pessimistas estão sempre focadas no fracasso ou nas desvantagens, as pessoas otimistas aprendem mais rapidamente com seus erros e fazem disso uma vantagem para seu crescimento pessoal. E não pense que otimismo se deve apenas à uma personalidade, ela é uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida, sendo assim aprenda a identificar quais são suas válvulas de otimismo e como intensificá-las para tornar disso um hábito, atividades de autoanálise como terapia ou meditação são muito indicadas para ajudar nesse desenvolvimento. Ao seguir essas dicas, será um primeiro passo para tirar aquelas idéias do papel e começá-las a por em prática! Chega de dar desculpas e não colocar em prática seus sonhos, adquira novos hábitos e evolua.
Autora: Nina Schmidt